סלסלת פירות קינוחים במלונות היא חלק חשוב מתזונה בריאה ומאוזנת. כל סוג של פרי מספק רכיבים תזונתיים שונים במקצת ויתרונות בריאותיים אחרים, ולכן המגוון הוא חשוב. על מנת למקסם את היתרונות של אכילת פירות, עליכם לאכול אותם בצורה הנכונה, ובזמנים הנכונים.
שילוב עם מזונות אחרים יכול גם לעזור לשחרר את הכוח התזונתי של הפירות. ככל שתאכלו יותר פירות, כך היתרונות הבריאותיים שלכם יהיו גדולים יותר, כולל ירידה בסיכון למחלות לב וכלי דם והגנה מפני סוגים מסוימים של סרטן.
מגשי פירות ותזונה
לפי המיתוס הזה, אין הבדל בתכולת התזונה בין מגשי פירות וסוגי קינוחים במלונות טריים ומיובשים ולכן ניתן לצרוך אותם לסירוגין. לפירות טריים ופירות יבשים יש תכונות מקדמות בריאות משלהם. פירות טריים עשירים במינרלים וויטמין C, שהוא ויטמין רגיש לחום שלעתים קרובות מופחת או הולך לאיבוד בפירות יבשים במהלך עיבוד אסינג.
גם בפירות טריים יש תכולת מים גבוהה. פירות יבשים הם מקור טוב לוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. הוא גם עשיר בסוכר טבעי ובקלוריות כי לאחר הוצאת המים הוא מרכז את כל הסוכר והקלוריות באריזה הרבה יותר קטנה. בקרת מנות חשובה אם אתה בתוכנית להפחתת משקל. כמו כן, חשוב לבחור רק בפירות היבשים הפשוטים ולא בפירות המצופים בסוכר או בתוספת חומרים משמרים, שעלולים לפגוע בערכו התזונתי.
קיאק פירות
אכילת פירות טריים מתוך קיאק פירות במלונות יכולה למנוע הרבה בעיות הקשורות לראייה. ליתר דיוק, אתם יכולים להרחיק קטרקט וניוון מקולרי כשאתם אוכלים הרבה פירות טריים. את הסיבה לכך ניתן לייחס ללוטאין וזאקסנטין שנמצאים בפירות טריים, כך גילה מחקר.
צריכת פירות מפחיתה את הסיכון לסוכרת – כשאתם אוכלים פירות עליים ירוקים, יהיה לכם סיכוי מופחת לפתח סוכרת. אכילת פירות עשירים בסיבים היא גורם מרתיע טבעי לצרוך יותר מדי מזונות מעובדים שיכולים ליצור גם בעיית משקל. כל כך הרבה אנשים סובלים מסוכרת ורובם יתנו הכול כדי להיות חופשיים על זה. יש לכם הזדמנות להימנע מזה.
קרדיט חדשות bn
